Hindari kesalahan-kesalahan ini agar latihan renang Anda lebih efektif:
1. Tidak Melakukan Pemanasan
Pemanasan penting untuk menghindari cedera otot. Lakukan stretching 5-10 menit sebelum masuk air.
2. Posisi Kepala Terlalu Tinggi
Kepala yang terlalu tinggi membuat tubuh tenggelam. Jaga kepala sejajar dengan tubuh.
3. Menahan Napas
Buang napas saat kepala di dalam air, jangan ditahan. Ini membuat Anda lebih rileks.
4. Gerakan Kaki Terlalu Besar
Gerakan kaki yang efisien adalah kecil dan cepat, bukan besar dan lambat.
5. Tidak Konsisten
Latihan rutin 3-4x seminggu lebih baik daripada 1x seminggu dengan durasi lama.