Berenang adalah salah satu olahraga paling efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam satu jam berenang, Anda dapat membakar hingga 500-700 kalori tergantung intensitas dan gaya renang yang digunakan.
Keunggulan berenang untuk diet:
- Low impact - tidak membebani sendi
- Melatih seluruh otot tubuh
- Meningkatkan metabolisme
- Mengurangi stres
Untuk hasil maksimal, kombinasikan berenang dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup.