Berenang adalah olahraga yang aman dan bermanfaat untuk ibu hamil. Berikut tipsnya:
Konsultasi Dokter
Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum memulai program renang.
Pilih Waktu yang Tepat
Trimester kedua (4-6 bulan) adalah waktu terbaik untuk berenang.
Jaga Intensitas
Berenang dengan intensitas ringan hingga sedang, jangan terlalu memaksakan diri.
Hindari Gaya Dada
Gaya punggung lebih aman untuk ibu hamil karena tidak menekan perut.
Perhatikan Suhu Air
Pastikan suhu air tidak terlalu dingin atau panas (ideal 28-30°C).